co wtedy

O ile ma to pewnie będzie robił - tyle że to trochę inaczej działające ćwiczenie bo choćby nie wiem co to masz łokieć wysunięty w przód wtedy. Ma i będzie robił ;-), co prawda nie takim ciężarem, ale za jakiś czas skończę tradycyjne młoty i przerzucę się na modlitewnik. O kolano idzie prawie 30, więc młot na modlitewniku powinien pójść na 42kg. Z [...]

[...] trochę zmęczony, bolało od początku treningu - no i się urwało. Ćwiczę na czysto - jak dla mnie gra nie warta świeczki żeby się wspomagać hormonami. Ja skaczę co 5 kg na sztangielkach - a jak wchodzę na nowy ciężar po jakiejś przerwie to skoki mogę u siebie robić co około 2-3 kg i wtedy tak dokładam ciężaru, bo takie mam sztangielki na siłowni.

[...] polaną olejem roślinnym z pierwszego tłoczenia). Wiem ze dac piers do panierki to nie za dobry pomysł i ostatnio spróbowałem dac pierś bez panierki. Co do smaku była ok ale jak ją jadłem to czułem się jakbym jadł gumę... Macie moze pomysł co z tym zrobic??? Próbowałem zamiast panierki dac do płatków owsianych ale strasznie niedobra wtedy jest...

[...] ostanio kupilem patelnie ceramiczną, dzisiaj ją pierwszy raz używałem do zrobienia omleta. Ale mam pytanie co po tym, trzeba zalać ją gorącą wodą, poczekać az ostygnie i wtedy umyć czy nie nalezy zalewać ją wodą??? Chodzi mi o to aby była jak najdłużej w użytku bo super się na niej robi bez dodatku tłuszczu(aby sie nie przylepiało) ;] co w [...]

[...] ostanio kupilem patelnie ceramiczną, dzisiaj ją pierwszy raz używałem do zrobienia omleta. Ale mam pytanie co po tym, trzeba zalać ją gorącą wodą, poczekać az ostygnie i wtedy umyć czy nie nalezy zalewać ją wodą??? Chodzi mi o to aby była jak najdłużej w użytku bo super się na niej robi bez dodatku tłuszczu(aby sie nie przylepiało) ;] co w [...]

[...] świeczki żeby się wspomagać hormonami. Ja skaczę co 5 kg na sztangielkach - a jak wchodzę na nowy ciężar po jakiejś przerwie to skoki mogę u siebie robić co około 2-3 kg i wtedy tak dokładam ciężaru, bo takie mam sztangielki na siłowni. Kurczę, jakie to ważne, żeby dobrze się rozgrzewać i przede wszystkim słuchać organizmu. To był modlitewnik [...]

[...] świeczki żeby się wspomagać hormonami. Ja skaczę co 5 kg na sztangielkach - a jak wchodzę na nowy ciężar po jakiejś przerwie to skoki mogę u siebie robić co około 2-3 kg i wtedy tak dokładam ciężaru, bo takie mam sztangielki na siłowni. Kurczę, jakie to ważne, żeby dobrze się rozgrzewać i przede wszystkim słuchać organizmu. To był modlitewnik [...]

[...] 2-3 min z każdej strony,zależy jakiego steka lubisz,dla mnie może być prawie surowy;-) A następnie nie kroimy od razu ale przykrywamy folią i zostawiamy tak na desce/talerzu,wtedy bedzie miękki i soczysty. Można pokombinować też z marynatami,ale to polecam jak już się nauczysz smażyć podstawę :-) A co [...]

1. Możesz zblendować z tym jeszcze jakis owoc, banan, maliny, truskawki, wtedy w środku jest trochę wilgotny i bardziej miękki. Ewentualnie więcej wody/mleka. 2. Zmień proporcje białek w stosunku do odżywki - wiecej białek (4-5) a odpowiednio mniej odżywki. 3. I jeszcze mi przyszło do głowy, że może tego proszku do pieczenia za dużo, ale nie [...]

No tak, wtedy zapewne olimpijczycy nie będą brali %-) ale oni mają ograniczony umysł. Nie od dzis wiadomo. Na przykladzie rejestracja kart SIM wprowadzone w celach antyter.. Po kilku dniach stalo sie to co bylo do przewidzenia od razu. Ludzie zaczeli handlowac kartami, bo handel nie jest zabroniony. Pada wypowiedz w mediach ktoregos z madrusi "Nie [...]

[...] to byl 2009 imo, w 2007 wygral tez martinez, w 06 nie wygladal lepiej jak roni, a jak sie to mowi 'krola nie mozna pokonac, jego trzeba zbic z tronu' czy jakos tak :-D cutler jeszcze super wygladal bodajze w 2000, wtedy byl chyba na 8 miejscu, roni tak samo jak martinez zostali wydymani bez mydla, ale w dalszym ciagu, to jaya oglosili zwyciezca.

[...] sztangę. Było widać, że jeszcze zapas był. Dlatego ja bym wolał takie boje, że np mając 190 cm wzrostu mam sztangę podnieść tak by ją wsadzić na podest o wysokość Xcm. I wtedy nie ma problemu bo albo wsadzam albo nie. Po prostu nie lubię sytuacji gdy w konkurencji na 10tak samo "wykształconych" 6 powie Ci tak a 4 inaczej Zmieniony przez - [...]

[...] Po takiej przerwie wchodziłeś na drugi trening , świeżo narodzony ...aczkolwiek czasami na drugi dzień była tragedia. Ale wokół byli masażyści i możliwość pełnej odnowy , wtedy dość szybko wracałeś do życia ;-D Teraz już nie te lata , organizm wolniej się regeneruje ....a szkoda zdrowia na wspomaganie się koksem. Mnie teraz cieszy że nie mam [...]

O ile ma to pewnie będzie robił - tyle że to trochę inaczej działające ćwiczenie bo choćby nie wiem co to masz łokieć wysunięty w przód wtedy.

[...] po jakiego się przejmować oszczędzaniem wody by mięso ważyło jak najwięcej, jak to w domu robisz to jeden ch.... juz brzydko napiszę, co innego w gastronomi jak koleś wyjmie wagę i będzie gramaturę kotleta sprawdzał to się wtedy możesz zastanawiać oszczędnością wody z mięsa, chcesz zaoszczędzić wodę to na duży ogień i zamknij pory w mięsie.

[...] to totalnie kretyński pomysł, bo Stopa przegrał pierwszą walkę w kiepskim stylu i nic nie zapowiadało, że w rewanżu cokolwiek się zmieni. Styl robi walkę, więc moim zdaniem wtedy dużo większym zagrożeniem od klockowatego Silvy byłby Hunt (kowadło w łapie), Overeem (kolanka i dobry klincz), czy Miocić (lepsza wersja JDS'a z pewnością nie dałby [...]

Masz racje Steven. Zgadzam sie. Co z tego ze walczyl tylko z JDS skoro go zmasakrowal, a reszta dywizji mogla wtedy (a moze i nadal) JDSowi ch**a zrobic. smiem twierdzic ze JDS wciaz by Werduma pojechal

[...] Rozważam lekkie poszerzenie chwytu, żeby go nie uszkodzić. wyciąg dolny tyłem (normalnie łapię drążek wąsko, tym razem złapałem nieco szerzej (3cm z każdej strony), ponieważ wtedy nie czułem pobolewania) 32,5x14+7 32,5x14+8 32,5x14+8 32,5x12+10 Wyciąg górny przodem - prosty drążek, średni chwyt 27,5x20+8 27,5x20+8 27,5x20+8 27,5x16 Sporo moczenia [...]

[...] takich plusów, co wygląda na przykład tak: 60kgx8+4+3+3. Po jednej takiej serii robię właściwą przerwę, która w moim przypadku wynosi kilka minut. Kolejną serię zaczynam wtedy, gdy czuję, że odpocząłem na tyle, że jestem w stanie ją wykonać. Kolejna seria wykonywana jest przeważnie z mniejszym obciążeniem lub z takim samym, jeśli w [...]

nie no to lekka przesada, nawet jakby ktos stracil 10kg w dwa tygodnie to potem tego nie utrzyma. A metabolizm to by miał chyba na poziomie 20% i co wtedy przez pół roku wychodzic z diety? Ludzie nie róbcie tego nie warto. lepiej powolii i bezpiecznie i trwale.